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游泳怎么避免中耳炎

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游泳時可通過保持耳道干燥、正確使用耳塞、避免嗆水、及時清理耳道積水、選擇清潔水質等方式預防中耳炎。

1、保持耳道干燥

游泳后需用干凈毛巾擦干外耳道，傾斜頭部單腳跳躍排出耳內殘留水分。避免使用棉簽深入耳道，以免損傷皮膚屏障。耳道潮濕易滋生細菌，增加感染風險，干燥環(huán)境可減少病原體繁殖。

2、正確使用耳塞

選擇硅膠或防水耳塞完全封閉外耳道，佩戴前確保耳塞清潔無破損。耳塞能有效阻隔污水進入中耳，特別適合慢性中耳炎病史者。需注意耳塞使用時間不宜超過2小時，避免壓迫耳道皮膚。

3、避免嗆水

游泳時控制呼吸節(jié)奏，減少鼻腔進水概率。嗆水可能導致污水經咽鼓管逆行感染中耳。初學者可佩戴鼻夾輔助防護，掌握正確的換氣技巧能顯著降低風險。

4、及時清理耳道積水

出泳池后立即用專用耳道吸水球或吹風機低溫檔處理殘留液體。積水中可能含有銅綠假單胞菌等致病微生物，滯留超過1小時會顯著提升感染概率。清理時動作需輕柔，避免造成機械損傷。

5、選擇清潔水質

優(yōu)先選擇氯含量達標、循環(huán)過濾系統(tǒng)的正規(guī)泳池，避免在渾濁自然水域游泳。水質不合格時，每毫升水可能含超過500個致病菌，直接增加中耳感染風險?？捎^察泳池壁是否光滑無黏液判斷水質。

游泳后出現(xiàn)耳道瘙癢、悶脹感應及時就醫(yī)，避免自行掏挖。日常可補充維生素A增強黏膜抵抗力，感冒期間暫停游泳活動。兒童游泳建議家長監(jiān)督做好耳部防護，選擇上午人少時段更利于水質保持。若既往有鼓膜穿孔史，需經耳鼻喉科醫(yī)生評估后再決定是否參與游泳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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