每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象。頭發(fā)脫落主要與頭發(fā)生長周期、日常護(hù)理習(xí)慣、季節(jié)變化、精神壓力及營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。
頭發(fā)生長周期包括生長期、退行期和休止期,休止期頭發(fā)會自然脫落。每日洗頭、梳頭時脫落的頭發(fā)多為休止期毛發(fā),屬于正常新陳代謝。夏季陽光照射增強(qiáng)或秋季氣候干燥時,脫發(fā)量可能暫時增多。精神緊張、焦慮或睡眠不足會影響毛囊血液循環(huán),導(dǎo)致脫發(fā)量增加。蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素攝入不足時,頭發(fā)韌性下降易斷裂脫落。
觀察脫發(fā)情況時應(yīng)重點關(guān)注發(fā)量整體變化而非單日數(shù)量。若持續(xù)數(shù)月每天脫發(fā)超過100根,或發(fā)現(xiàn)頭皮裸露區(qū)域擴(kuò)大、發(fā)縫明顯變寬,建議及時就診皮膚科。日常需避免過度燙染、扎過緊發(fā)型,選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品,保持均衡飲食與充足睡眠,適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
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