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為什么要鍛煉脊柱的靈活性

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鍛煉脊柱的靈活性，一般可以提高代謝能力、使胸椎更靈活、增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)柔韌性、促進(jìn)血液循環(huán)等，若是脊柱有不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)。

1.提高代謝能力：打籃球、游泳等方式能夠鍛煉脊柱靈活性，通常還具有促進(jìn)脂肪燃燒、熱量代謝的作用，因此可以提高身體代謝能力。

2.使胸椎更靈活：該方式一般能使胸椎更加靈活，還能增加其肌肉的柔韌性，日常需注意適度進(jìn)行鍛煉，以免引發(fā)身體不適。

3.增強(qiáng)免疫力：鍛煉脊柱靈活性通?？梢栽鰪?qiáng)身體素質(zhì)，也能提高身體免疫能力，對(duì)身體健康有益。

4.增強(qiáng)柔韌性：平時(shí)進(jìn)行脊柱鍛煉能增加脊柱的柔韌性，可保持脊柱的穩(wěn)定性。

5.促進(jìn)血液循環(huán)：鍛煉脊柱時(shí)所做的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，因此有利于提升身體氣血運(yùn)行。

除了脊柱鍛煉外，日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律，也有助于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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