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吃了羊肉睡不著怎么回事?怎么辦

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吃羊肉睡不著,可能是中樞神經興奮、上火、腸胃不適等原因引起的。應采取的措施,需根據誘因具體分析。

1.中樞神經興奮

羊肉熱量較高,如晚上吃太多羊肉,攝取過多熱量,可導致中樞神經興奮,影響正常睡眠。晚上睡前用熱水泡腳使身心放松,必要時服用柏子養(yǎng)心丸、谷維素片、維生素B6片等藥物營養(yǎng)神經,改善睡眠質量。

2.上火

從中醫(yī)角度上說,羊肉屬于熱性食物,吃多了容易上火。熱性體質的人吃了羊肉后,上火的可能性更大,很可能有入睡困難的表現。吃完羊肉后再喝一些銀耳蓮子湯滋陰,防止上火,有助于改善睡不著的情況。

3.腸胃不適

肉類食物難消化,腸胃功能差的人吃太多羊肉,會有胃脹、胃痛等不適癥狀。胃部不適會影響正常睡眠,所以晚上最好不要吃羊肉或吃太多羊肉,如吃羊肉,應搭配蔬菜等清淡的食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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