吃香蕉、菠蘿、火龍果、山楂、獼猴桃等水果通?？梢栽谝欢ǔ潭壬洗龠M排便。建議適量食用，不宜過多。
1.香蕉：香蕉含有大量的膳食纖維，人體食用后通?？梢栽黾游改c道的蠕動頻率，從而起到潤腸通便的作用。
2.菠蘿：菠蘿也富含膳食纖維，且菠蘿水分充足，可以滋潤胃腸道，促進胃腸道蠕動，進而可以促進排便。
3.火龍果：火龍果水分含量極高，能夠增加胃腸道內(nèi)部食物的濕度，有助于這些食物盡快排出。
4.山楂：山楂可以增進食欲、促進胃酸分泌，也能夠在一定程度上促進胃腸道蠕動，幫助食物排出。
5.獼猴桃：獼猴桃膳食纖維含量豐富，能夠增強胃腸道消化和吸收的功能，并促進食物排出。
食物通?？梢云鸬揭恍┹o助通便的作用，建議排便不暢的人群還應(yīng)多飲水，每日應(yīng)飲用1500mL-2000mL的水，有助于排便。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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