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糖尿病患者能吃粽子嗎

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糖尿病患者通常能吃粽子,但要注意食用量與種類選擇。

粽子主要由糯米制成,糯米的升糖指數(shù)相對較高,但糖尿病患者并非完全不能食用,一般可以適量吃。糖尿病患者選擇粽子時,可選擇低糖或無糖,且以粗糧糯米替代普通糯米的品種。而且粽子的內(nèi)餡豐富,富含蛋白質(zhì)與膳食纖維,可增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。在食用粽子的過程中,可適當(dāng)搭配富含膳食纖維的蔬菜,如芹菜、西藍(lán)花等,能延緩碳水化合物的吸收,降低血糖上升速度。食用粽子時要注意控制量,不能貪多,且需監(jiān)測血糖。

日常生活中,糖尿病患者吃粽子后,可適當(dāng)增加運動量,比如散步半小時,促進(jìn)血糖消耗。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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