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肩膀疼痛是什么引起的

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肩膀疼痛可能由肌肉勞損、肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、肩關(guān)節(jié)脫位等原因引起。

一、肌肉勞損

肌肉勞損通常與過度使用肩部或長時間保持不良姿勢有關(guān)。長時間提重物、重復性上肢活動或伏案工作可能導致肩部肌肉持續(xù)緊張，局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)酸痛和僵硬感。這種情況通常表現(xiàn)為活動時疼痛加重，休息后緩解。改善措施包括避免重復性負重動作、適當休息、進行肩部拉伸鍛煉，局部熱敷也有助于緩解不適。

二、肩周炎

肩周炎可能與肩關(guān)節(jié)囊及周圍軟組織發(fā)生慢性炎癥反應有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動受限和夜間疼痛加劇。發(fā)病原因包括年齡增長導致的組織退行性變、糖尿病等基礎(chǔ)疾病影響?；颊叱８杏X肩部僵硬，梳頭、穿衣等日常動作困難。治療需結(jié)合關(guān)節(jié)功能鍛煉，如鐘擺運動，必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物。

三、肩袖損傷

肩袖損傷多與急性外傷或慢性磨損相關(guān)，例如摔倒時手臂撐地、長期進行投擲運動等。肩袖肌腱撕裂或炎癥會導致抬臂時疼痛無力，特別是舉手過肩動作困難?；颊呖赡苈牭郊绮繌楉懟蚋杏X關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。輕微損傷可通過休息、冰敷和物理治療改善，嚴重撕裂需考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復，常用康復手段包括肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓練。

四、頸椎病

頸椎病引起的肩膀疼痛屬于牽涉痛，常因頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根導致。頸部不適常伴隨肩臂放射性麻木或刺痛，咳嗽時癥狀可能加重。發(fā)病與長期低頭工作、頸椎退變密切相關(guān)。除肩部癥狀外，可能伴有頭暈、手部精細動作障礙。治療需針對頸椎問題，采用頸椎牽引、微波理療，配合甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

五、肩關(guān)節(jié)脫位

肩關(guān)節(jié)脫位多由暴力外傷導致，例如運動撞擊或高處墜落。肱骨頭脫離關(guān)節(jié)盂會引起劇烈疼痛、關(guān)節(jié)畸形和活動功能喪失。急性期需立即就醫(yī)進行手法復位，復位后需用肩關(guān)節(jié)固定帶制動。反復脫位可能損傷關(guān)節(jié)囊，導致習慣性脫位，需通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復韌帶。康復期應循序漸進進行關(guān)節(jié)活動度訓練，避免過早負重。

日常應注意保持正確坐姿，避免單側(cè)肩膀長期負重，工作間隙可做聳肩、繞肩等放松動作。睡眠時選擇高度適宜的枕頭，防止頸椎過度側(cè)彎。運動前充分熱身，加強肩部肌肉力量訓練如彈力帶抗阻練習。若疼痛持續(xù)一周無緩解、出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹或活動障礙，應及時至骨科就診，通過X光、超聲或磁共振檢查明確病因。急性損傷應立即冰敷并固定患處，禁止盲目推拿以免加重損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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