睡覺輕、容易醒,如果是環(huán)境不當(dāng),通常屬于正?,F(xiàn)象;如果是抑郁癥,則可能不正常。建議遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
1、環(huán)境不當(dāng):如果處于比較吵鬧的環(huán)境中,則可能出現(xiàn)睡覺輕、容易醒的情況。建議可以使用耳塞、眼罩等物品進(jìn)行緩解,睡覺前也可適量喝一些牛奶。
2、抑郁癥:如果長時(shí)間出現(xiàn)睡覺輕、容易醒的情況,伴隨情緒持續(xù)低落,可能是抑郁癥導(dǎo)致。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、阿戈美拉汀片等藥物進(jìn)行治療。
如果長期存在睡眠質(zhì)量差的情況,建議及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院,明確病因后,積極配合醫(yī)生的治療;日常生活中,要適當(dāng)參加體育鍛煉,如打羽毛球、爬山等,有利于維持身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行。
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