有氧運動和無氧運動通常有區(qū)別。為了維持身體的健康,應(yīng)選擇適合自身的運動方式。
有氧運動和無氧運動屬于常見的體育鍛煉方式,兩者之間通常存在運動強度、持續(xù)時間、能量代謝等方面的區(qū)別。有氧運動相對于無氧運動而言,運動強度相對較低,比較適合體質(zhì)虛弱、肥胖的人群;有氧運動通常需要持續(xù)較長的時間,無氧運動通常需要肌肉的力量,持續(xù)時間相對較短;進行有氧運動的人群,需要長時間堅持,才可以達到能量消耗的目的,無氧運動的能量消耗則可能比較快。
無論進行有氧運動、無氧運動,應(yīng)注意遵循運動適量的原則,運動后要避免立即洗澡,以免身體受到寒氣的侵襲,不利于維持身體各項機能的正常運行。
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