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霧霾的天氣應(yīng)該多吃哪類食物呢?

病情描述:
家里霧霾這幾天很嚴(yán)重,想知道這種天氣比較適合吃什么食物呢?
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

霧霾天氣可以適量吃銀耳、百合、胡蘿卜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素E軟膠囊、乙酰半胱氨酸顆粒、枇杷止咳糖漿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、銀耳

銀耳富含多糖和膠質(zhì),有助于潤(rùn)肺清肺,緩解霧霾對(duì)呼吸道的刺激。

2、百合

百合具有滋陰潤(rùn)肺的功效,能夠幫助清除肺部積聚的有害物質(zhì)。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,可以增強(qiáng)呼吸道黏膜的抵抗力。

4、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于減輕霧霾引發(fā)的炎癥反應(yīng)。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C具有抗氧化作用,能夠幫助清除體內(nèi)自由基,減輕霧霾對(duì)身體的損害。

2、維生素E軟膠囊

維生素E可以保護(hù)細(xì)胞膜免受氧化損傷,增強(qiáng)免疫力。

3、乙酰半胱氨酸顆粒

乙酰半胱氨酸能夠分解黏液,幫助清除呼吸道中的有害物質(zhì)。

4、枇杷止咳糖漿

枇杷止咳糖漿可以緩解霧霾引起的咳嗽和咽喉不適。

霧霾天氣應(yīng)減少戶外活動(dòng),外出時(shí)佩戴口罩,保持室內(nèi)空氣流通,多飲水促進(jìn)代謝,出現(xiàn)嚴(yán)重不適及時(shí)就醫(yī)。

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