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桔果醬有什么功效呢？

患者：女，30歲

病情描述:
我很喜歡吃金桔，尤其是金桔果醬，金桔果醬有什么功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

桔果醬富含維生素C和膳食纖維，適量食用有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)、補(bǔ)充能量。食用時(shí)需注意糖分?jǐn)z入，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎。

1、促進(jìn)消化

桔果醬中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，適合飯后少量食用以幫助消化。

2、增強(qiáng)免疫

柑橘類水果制作的果醬含有豐富維生素C，能夠幫助提高機(jī)體抵抗力，減少感冒發(fā)生概率。

3、改善皮膚

維生素C具有抗氧化作用，長(zhǎng)期適量食用可能有助于減少皮膚色素沉著，保持皮膚彈性。

4、補(bǔ)充能量

果醬中的天然糖分能快速為身體提供能量，適合在體力消耗較大時(shí)作為臨時(shí)能量補(bǔ)充。

建議選擇無添加糖的桔果醬產(chǎn)品，每日食用量控制在20克以內(nèi)，搭配全麥面包或燕麥片食用更健康。對(duì)柑橘類水果過敏者應(yīng)避免食用。

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