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高血壓吃什么可以降壓

患者：女，67歲

病情描述:
奶奶患有高血壓兩個(gè)月，聽說有些食物可以降壓，高血壓吃什么可以降壓
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

高血壓患者可以適量吃芹菜、菠菜、香蕉、深海魚、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片、美托洛爾緩釋片、卡托普利片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，芹菜素有助于擴(kuò)張血管，鉀元素能促進(jìn)鈉的排泄，從而幫助降低血壓。高血壓患者可將芹菜涼拌或清炒食用，但需注意避免高鹽烹飪方式。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鎂元素和膳食纖維，鎂能調(diào)節(jié)血管平滑肌張力，膳食纖維可減少膽固醇吸收。建議焯水后涼拌或煮湯，避免與高脂食物同食。

3、香蕉

香蕉是典型的高鉀低鈉水果，每100克含鉀約256毫克，能中和體內(nèi)過量鈉離子。每日食用1-2根為宜，腎功能不全者需控制攝入量。

4、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸，能降低血液黏稠度和炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次，每次100-150克，建議采用清蒸等低溫烹飪方式。

5、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可延緩脂肪吸收，其低升糖指數(shù)特性有助于維持血糖穩(wěn)定?？勺鳛樵绮椭魇常钆渑Ｄ袒蛩崮淌秤酶?。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

作為鈣通道阻滯劑，通過阻斷鈣離子內(nèi)流松弛血管平滑肌，適用于合并冠心病的高血壓患者。常見不良反應(yīng)包括踝部水腫和頭痛。

2、厄貝沙坦片

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，能選擇性阻斷AT1受體，適用于糖尿病腎病患者。服藥期間需監(jiān)測血鉀和腎功能。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑，通過排鈉利尿減少血容量，適合老年單純收縮期高血壓。長期使用可能引起低鉀血癥，需定期復(fù)查電解質(zhì)。

4、美托洛爾緩釋片

β受體阻滯劑可降低心肌耗氧量，特別適用于合并快速性心律失常的患者。哮喘患者禁用，停藥需逐漸減量。

5、卡托普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，能減少血管緊張素Ⅱ生成，對逆轉(zhuǎn)心室重構(gòu)有益。常見副作用為干咳，發(fā)生率約20%。

高血壓患者應(yīng)保持每日鈉鹽攝入低于5克，增加全谷物和新鮮蔬果攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，每日監(jiān)測血壓并記錄。避免情緒激動(dòng)和過度勞累，肥胖者需控制體重。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等靶器官損害癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

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