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春天吃什么能保護(hù)陽氣?

患者：男，20歲

病情描述:
冬春換季時(shí)節(jié)是陽氣上升的季節(jié)，到了春天應(yīng)該養(yǎng)護(hù)陽氣，春天吃什么能保護(hù)陽氣?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

春天適量吃韭菜、羊肉、桂圓、生姜、山藥等食物有助于保護(hù)陽氣。陽氣不足可能與季節(jié)變化、體質(zhì)虛弱、慢性疾病等因素有關(guān)，表現(xiàn)為畏寒、乏力、食欲減退等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證調(diào)理，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、韭菜

韭菜性溫味辛，含有硫化物和揮發(fā)性精油，能溫補(bǔ)腎陽、促進(jìn)氣血運(yùn)行。適合春季因寒濕導(dǎo)致的脘腹冷痛、手腳冰涼者食用，可搭配雞蛋或豬肝炒制。陰虛火旺或胃腸潰瘍者應(yīng)控制攝入量。

2、羊肉

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，具有溫中補(bǔ)虛的功效。對(duì)于春季陽氣虛衰引起的腰膝酸軟、面色蒼白有改善作用，建議用當(dāng)歸生姜燉煮。發(fā)熱性疾病或濕熱體質(zhì)者不宜多食。

3、桂圓

桂圓肉含葡萄糖和多種維生素，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。適合心脾兩虛導(dǎo)致的失眠健忘、心悸怔忡，可每日食用5-8顆。糖尿病患者及痰濕內(nèi)盛者需謹(jǐn)慎食用。

4、生姜

生姜含姜辣素和姜烯酚，能發(fā)散風(fēng)寒、溫中止嘔。春季感受風(fēng)寒出現(xiàn)鼻塞流涕時(shí)，可用紅糖姜茶驅(qū)寒。陰虛內(nèi)熱或胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹大量食用。

5、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益肺固腎。對(duì)于脾虛泄瀉、肺虛咳嗽者，可搭配紅棗煮粥。大便燥結(jié)者應(yīng)減少食用量。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽不足引起的腰膝冷痛、夜尿頻多，含附子、肉桂等溫陽成分。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2、附子理中丸

適用于脾胃虛寒導(dǎo)致的脘腹冷痛、嘔吐泄瀉，含附子、黨參等成分。高血壓患者及孕婦須遵醫(yī)囑使用。

3、右歸丸

針對(duì)命門火衰引發(fā)的畏寒肢冷、陽痿早泄，含鹿角膠、枸杞子等藥材。陰虛火旺者禁用。

4、補(bǔ)中益氣丸

改善中氣下陷所致的氣短乏力、內(nèi)臟下垂，含黃芪、升麻等補(bǔ)氣藥材。實(shí)證發(fā)熱者不宜服用。

5、龜鹿二仙膠

用于精血虧虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴、須發(fā)早白，含龜板膠、鹿角膠等血肉有情之品。脾胃虛弱者應(yīng)減量服用。

春季保護(hù)陽氣需注意作息規(guī)律，避免熬夜耗傷元?dú)?。建議每日曬太陽15-30分鐘以助陽氣升發(fā)，選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。飲食宜溫忌生冷，陽虛明顯者可每周食用2-3次溫補(bǔ)食材。若出現(xiàn)持續(xù)畏寒、腹瀉等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。藥物使用前須經(jīng)中醫(yī)師辨證，不可自行長(zhǎng)期服用溫補(bǔ)類藥物。

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