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常吃垃圾食品會造成什么危害

病情描述:
最近總是控制不住自己，很想吃垃圾食品。常吃垃圾食品會造成什么危害？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常吃垃圾食品可能引發(fā)肥胖、胃腸功能紊亂、心血管疾病和營養(yǎng)失衡等問題。垃圾食品的高熱量、高脂肪、高糖分和低營養(yǎng)特性會對健康產(chǎn)生多方面危害。

1、肥胖

垃圾食品通常含有大量脂肪和糖分，長期攝入超過身體需求的熱量會導(dǎo)致脂肪堆積。肥胖可能增加糖尿病、高血壓等代謝性疾病風(fēng)險，建議控制攝入量并增加運動。

2、胃腸不適

油炸和高鹽食品會刺激胃黏膜，可能引起胃炎、胃食管反流等癥狀。表現(xiàn)為腹痛、反酸等，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物緩解癥狀。

3、心血管損害

反式脂肪酸和過量鈉攝入可能損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動脈粥樣硬化?？赡艹霈F(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，需監(jiān)測血壓血脂，必要時使用阿托伐他汀、纈沙坦等藥物治療。

4、營養(yǎng)缺乏

垃圾食品缺乏維生素、礦物質(zhì)等必需營養(yǎng)素，長期食用可能導(dǎo)致貧血、免疫力下降。建議搭配新鮮蔬菜水果、全谷物等營養(yǎng)豐富食物，必要時補充復(fù)合維生素。

保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，限制垃圾食品攝入頻率，定期體檢可幫助預(yù)防相關(guān)健康風(fēng)險。出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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