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吃南瓜有什么好

患者:男,29歲

病情描述:
南瓜上市的時候,家里總會做南瓜粑粑吃,吃南瓜對身體好嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

南瓜富含多種營養(yǎng)素,適量食用有助于補充維生素A、膳食纖維和鉀等成分,對視力保護(hù)、胃腸蠕動和血壓調(diào)節(jié)有一定幫助。

1、營養(yǎng)豐富

南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于維持正常視力和皮膚健康。

2、促進(jìn)消化

南瓜中的膳食纖維含量較高,能夠促進(jìn)胃腸蠕動,幫助預(yù)防和緩解便秘癥狀。

3、調(diào)節(jié)血壓

南瓜含有一定量的鉀元素,適量攝入有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡,對血壓調(diào)節(jié)具有輔助作用。

4、低熱量

南瓜熱量較低且飽腹感強,適合作為減重期間的優(yōu)質(zhì)碳水化合物來源。

建議將南瓜蒸煮或燉湯食用以保留更多營養(yǎng),對南瓜過敏者應(yīng)避免食用,糖尿病患者需注意控制攝入量。

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