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能用牛奶增加皮膚彈性嗎？

病情描述:
我皮膚彈性不好，剛好家里有牛奶，能用牛奶增加皮膚彈性嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

牛奶可能有助于增加皮膚彈性，主要通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D和鈣等營養(yǎng)素實(shí)現(xiàn)，但效果因人而異。

1、蛋白質(zhì)：

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚彈性。乳清蛋白和酪蛋白是牛奶中的主要蛋白質(zhì)成分。

2、維生素A：

牛奶含有維生素A，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，改善皮膚干燥和粗糙問題，間接增強(qiáng)皮膚彈性。

3、維生素D：

牛奶中的維生素D有助于皮膚細(xì)胞代謝，可能幫助減少皮膚松弛，但需要配合適量日曬才能更好發(fā)揮作用。

4、鈣質(zhì)：

牛奶是鈣的良好來源，鈣參與皮膚細(xì)胞信號傳導(dǎo)，缺乏時(shí)會(huì)影響皮膚健康狀態(tài)，適量補(bǔ)充可能對皮膚彈性有積極影響。

除飲用牛奶外，建議配合均衡飲食、充足飲水和規(guī)律作息，皮膚明顯松弛或彈性下降時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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