一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

黑米的功效是什么?

病情描述:
媽媽說黑米對(duì)人體很有好處。黑米的功效是什么?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黑米具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、改善消化等多種功效,適合作為日常健康飲食的一部分。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

黑米富含鐵元素,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善貧血癥狀,同時(shí)含有的花青素能延緩皮膚衰老。

2、抗氧化

黑米中的花青素和多酚類物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化作用,有助于清除體內(nèi)自由基,降低氧化應(yīng)激損傷。

3、調(diào)節(jié)血糖

黑米含有豐富的膳食纖維,可延緩糖分吸收,幫助穩(wěn)定血糖水平,適合糖尿病患者適量食用。

4、改善消化

黑米中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘,同時(shí)能維持腸道菌群平衡,改善消化功能。

黑米可煮粥或蒸飯食用,但因其質(zhì)地較硬,建議提前浸泡,胃腸功能較弱者應(yīng)適量食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>