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桃子可以大量食用嗎?

患者:女,38歲

病情描述:
現(xiàn)在正是吃桃子的季節(jié),我買了一箱,桃子可以大量食用嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桃子不宜大量食用,過量可能引發(fā)胃腸不適、血糖波動、過敏反應(yīng)、腎結(jié)石風險增加等問題。


1、胃腸不適


桃子富含膳食纖維和果酸,過量食用會刺激胃腸黏膜,導(dǎo)致腹脹、腹瀉等癥狀。胃腸功能較弱者需控制單次攝入量。


2、血糖波動


桃子含糖量較高,糖尿病患者或糖耐量異常人群大量食用可能引起血糖快速升高。建議每日不超過200克并分次食用。


3、過敏風險


桃子表皮絨毛及某些蛋白質(zhì)成分可能誘發(fā)過敏反應(yīng),表現(xiàn)為皮膚瘙癢、口腔腫脹等。過敏體質(zhì)者應(yīng)去皮食用或避免攝入。


4、腎結(jié)石風險


桃子中草酸鹽含量較高,長期過量食用可能增加草酸鈣結(jié)石形成概率。既往有結(jié)石病史者需限制每日攝入量。


健康人群每日建議食用1-2個中等大小桃子,食用前充分清洗去皮,避免空腹食用,過敏體質(zhì)者需謹慎嘗試。

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