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為何無花果有潤腸通便的效果？

患者：女，27歲

病情描述:
最近有點便秘，姐姐叫我吃無花果可以潤腸通便，為何無花果有潤腸通便的效果？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

無花果潤腸通便的效果主要與膳食纖維含量高、天然果膠成分、低聚糖作用及植物酶活性有關(guān)。

1、膳食纖維

無花果富含不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積并刺激腸道蠕動。每日適量食用可改善功能性便秘，但腸易激綜合征患者需控制攝入量。

2、果膠成分

無花果中的天然果膠屬于水溶性纖維，吸水后形成凝膠狀物質(zhì)軟化糞便。適合老年性便秘人群，搭配足量飲水效果更顯著。

3、低聚糖

含有的低聚果糖可促進雙歧桿菌等益生菌增殖，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。對抗生素相關(guān)性腹瀉后腸道功能恢復有幫助。

4、植物酶

無花果蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，減少未消化蛋白質(zhì)在腸道的異常發(fā)酵。胃腸術(shù)后患者食用前應咨詢醫(yī)生評估耐受性。

建議選擇成熟新鮮無花果，每日食用量控制在3-5枚，搭配適度運動可增強通便效果。出現(xiàn)持續(xù)便秘需排除器質(zhì)性疾病。

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