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怎樣做羊肉才能減少膻味？

患者：女，34歲

病情描述:
今晚做的羊肉湯膻味太重了，怎樣做羊肉才能減少膻味呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減少羊肉膻味的方法有浸泡去血水、焯水處理、香料搭配、酸性調(diào)味。膻味主要來自脂肪中的揮發(fā)性脂肪酸，通過預(yù)處理和烹飪技巧可有效改善。

1、浸泡去血水

將羊肉切塊后冷水浸泡2小時(shí)，中途換水2-3次，可去除大部分血水和部分腥膻物質(zhì)，建議選擇羊腿肉等肌肉含量高的部位。

2、焯水處理

冷水下鍋煮沸后撇去浮沫，加入姜片、料酒焯燙3分鐘，能分解脂肪中的辛烯醛等致膻物質(zhì)，焯水后需用溫水沖洗表面浮沫。

3、香料搭配

烹調(diào)時(shí)加入花椒、孜然、八角等香料，其含有的萜烯類化合物可與膻物質(zhì)發(fā)生酯化反應(yīng)，推薦使用整粒香料煸炒出香后再燉煮。

4、酸性調(diào)味

添加山楂、檸檬汁或食醋等酸性物質(zhì)，酸性環(huán)境能促使脂肪酸分解，建議在燉煮后期加入避免肉質(zhì)變硬，白蘿卜等配菜也有吸附膻味作用。

選擇6-8月齡的羔羊肉膻味較輕，烹飪時(shí)保持通風(fēng)可加速膻味揮發(fā)，搭配洋蔥、胡蘿卜等蔬菜能進(jìn)一步中和異味。

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