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吃什么食物能防止脫發(fā)？

患者：男，28歲

病情描述:
老公頭發(fā)有點(diǎn)嚴(yán)重，都有點(diǎn)禿頭了，吃什么食物能防止脫發(fā)？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、螺內(nèi)酯片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、黑芝麻


黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭皮微循環(huán)，減少脫發(fā)。


2、核桃


核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠增強(qiáng)頭發(fā)韌性，預(yù)防頭發(fā)斷裂。


3、三文魚


三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可促進(jìn)毛發(fā)生長周期正?；?，緩解異常脫發(fā)。


4、菠菜


菠菜含有鐵元素和葉酸，能改善毛囊供氧不足導(dǎo)致的營養(yǎng)性脫發(fā)問題。


二、藥物


1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊


用于肝腎不足型脫發(fā)，含制何首烏等成分，具有滋補(bǔ)肝腎功效。


2、胱氨酸片


補(bǔ)充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營養(yǎng)不良性脫發(fā)。


3、維生素B6片


調(diào)節(jié)皮脂腺分泌功能，改善脂溢性脫發(fā)伴隨的頭皮油膩癥狀。


4、螺內(nèi)酯片


抗雄激素藥物，適用于女性雄激素性脫發(fā)，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。


日常注意避免過度燙染頭發(fā)，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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