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上班時(shí)感到疲勞可以適量喝綠茶、茉莉花茶、烏龍茶、薄荷茶等提神飲品，也可遵醫(yī)囑服用西洋參含片、生脈飲口服液、黃芪精口服液、復(fù)合維生素B片等藥物輔助緩解疲勞。建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲，避免空腹飲用濃茶。

一、食物

1. 綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，有助于提神醒腦，適合上午飲用避免影響夜間睡眠。

2. 茉莉花茶

茉莉花茶芳香物質(zhì)能舒緩神經(jīng)緊張，緩解用腦過(guò)度導(dǎo)致的疲勞感。

3. 烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝保留茶氨酸，可溫和提振精神且不易引起心悸。

4. 薄荷茶

薄荷醇成分能刺激大腦皮層，改善因久坐導(dǎo)致的困倦狀態(tài)。

二、藥物

1. 西洋參含片

適用于氣陰兩虛型疲勞，含人參皂苷能增強(qiáng)機(jī)體耐缺氧能力。

2. 生脈飲口服液

由人參、麥冬組成，對(duì)長(zhǎng)期精神緊張導(dǎo)致的虛性疲勞有效。

3. 黃芪精口服液

補(bǔ)氣類中成藥，改善氣血不足引起的注意力渙散癥狀。

4. 復(fù)合維生素B

補(bǔ)充B族維生素可促進(jìn)能量代謝，適合飲食不均衡人群。

持續(xù)性疲勞超過(guò)兩周或伴隨頭暈心悸等癥狀時(shí)，需排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素，飲茶僅作為輔助調(diào)節(jié)手段。