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吃什么食物會(huì)變笨？

患者：女，28歲

病情描述:
有點(diǎn)食物吃了對(duì)身體不好，有的吃了會(huì)變胖，那吃什么食物會(huì)變笨？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力減退或認(rèn)知功能下降，可以適量吃油炸食品、含糖飲料、高鹽加工食品、反式脂肪酸食品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、多奈哌齊、石杉?jí)A甲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、油炸食品

油炸食品含有大量飽和脂肪酸和氧化產(chǎn)物，長(zhǎng)期攝入可能影響腦細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)完整性，導(dǎo)致認(rèn)知功能下降。

2、含糖飲料

高糖飲料會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)，可能損傷海馬體神經(jīng)元，影響學(xué)習(xí)記憶能力。

3、高鹽加工食品

過(guò)量鈉離子攝入可能干擾神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，與腦血管病變風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

4、反式脂肪酸

人造反式脂肪酸會(huì)促進(jìn)腦部炎癥反應(yīng)，可能加速認(rèn)知功能衰退進(jìn)程。

二、藥物

1、奧拉西坦

促智藥物可改善腦代謝，適用于血管性癡呆等認(rèn)知障礙的輔助治療。

2、吡拉西坦

通過(guò)調(diào)節(jié)腦內(nèi)乙酰膽堿水平改善記憶功能，對(duì)腦器質(zhì)性疾病所致認(rèn)知損害有效。

3、多奈哌齊

膽堿酯酶抑制劑可延緩阿爾茨海默病進(jìn)展，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4、石杉?jí)A甲

天然生物堿類促智藥，具有神經(jīng)保護(hù)作用，適用于輕中度癡呆患者。

保持均衡飲食，多攝入深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物，配合適度有氧運(yùn)動(dòng)，有助于維持大腦健康狀態(tài)。

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