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茶湯有什么功效？

患者：男，35歲

病情描述:
老婆平時喜歡做茶湯，她讓家里人多喝這種東西，茶湯有什么功效？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茶湯含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等活性成分，主要功效有抗氧化提神、促進代謝、調(diào)節(jié)血脂、輔助抗菌等。飲用時需注意適量，避免空腹或過量攝入。


1、抗氧化提神


茶多酚能清除自由基延緩衰老，咖啡因可刺激中樞神經(jīng)緩解疲勞。適合用綠茶、白茶等未發(fā)酵茶，胃腸敏感者建議選擇低咖啡因的老白茶。


2、促進代謝


兒茶素類物質(zhì)可加速能量消耗，輔助控制體重。烏龍茶、普洱茶等半發(fā)酵茶效果顯著，但貧血人群應避免餐后立即飲用。


3、調(diào)節(jié)血脂


茶黃素能抑制膽固醇吸收，改善血液黏稠度。推薦黑茶、陳年普洱茶，高血壓患者需監(jiān)測飲用后血壓變化。


4、輔助抗菌


茶多酚對口腔致病菌有抑制作用，含漱淡茶湯可減少齲齒發(fā)生。體質(zhì)虛寒者宜選用全發(fā)酵的紅茶，避免加重體寒癥狀。


根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，每日飲用不超過1000毫升，避免與藥物同服。長期飲茶者建議定期檢查鐵蛋白水平，預防缺鐵性貧血。

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