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減肥不僅是為了美觀，還與健康密切相關(guān)，主要目的包括改善代謝功能、降低慢性病風險、提升心肺耐力、優(yōu)化體脂分布。

1、代謝改善

減重有助于調(diào)節(jié)血糖血脂，減少胰島素抵抗，對預防糖尿病和脂肪肝有積極作用。

2、疾病預防

體重控制在合理范圍可降低高血壓、冠心病等心血管疾病發(fā)病概率，減輕關(guān)節(jié)負荷。

3、功能提升

適度減脂能增強運動耐力，改善睡眠呼吸質(zhì)量，提高日?；顒幽芰?。

4、體態(tài)優(yōu)化

科學減重可調(diào)整皮下與內(nèi)臟脂肪比例，使身體各部位比例更協(xié)調(diào)。

建議通過均衡飲食與規(guī)律運動控制體重，避免過度追求瘦身導致營養(yǎng)不良，必要時可咨詢營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生制定個性化方案。