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睡前可以吃堅(jiān)果嗎?

病情描述:
每天晚上臨睡前都要吃些堅(jiān)果,老公說(shuō)這樣不好,那睡前可以吃堅(jiān)果嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議大家睡前盡量不要吃花生、核桃、腰果等堅(jiān)果類(lèi)食物。堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸,本身是很健康的食物,但不飽和脂肪酸容易導(dǎo)致胃酸反流。而且堅(jiān)果本身不易消化,睡前吃會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
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