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馬齒莧能夠預(yù)防糖尿病嗎？

患者：男，65歲

病情描述:
我的父親得了糖尿病，最近聽別人說吃馬齒莧有很好的預(yù)防功效，馬齒莧能夠預(yù)防糖尿病嗎？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

馬齒莧可能有助于預(yù)防糖尿病，但無法完全替代正規(guī)治療。馬齒莧含有膳食纖維、抗氧化物質(zhì)等成分，對調(diào)節(jié)代謝有一定幫助，但預(yù)防糖尿病需結(jié)合綜合干預(yù)措施。

馬齒莧富含可溶性膳食纖維，能延緩葡萄糖吸收，降低餐后血糖波動。其含有的黃酮類化合物具有抗氧化作用，可減輕胰島素抵抗。動物實驗顯示馬齒莧提取物能改善糖耐量異常，但人體研究證據(jù)尚不充分。日常適量食用馬齒莧可作為膳食補充，建議涼拌或清炒以保留活性成分。

糖尿病預(yù)防需建立健康生活方式。保持規(guī)律運動每周150分鐘以上，控制精制碳水化合物攝入，維持合理體重。40歲以上人群應(yīng)每年檢測空腹血糖，有家族史者需加強篩查。若出現(xiàn)多飲多尿等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測。馬齒莧等食物可作為輔助手段，但不能替代醫(yī)學(xué)監(jiān)測和規(guī)范治療。

建議將馬齒莧納入均衡膳食，每日食用量約100-200克。避免長時間高溫烹煮破壞營養(yǎng)成分，脾胃虛寒者慎食。糖尿病高危人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化預(yù)防方案，結(jié)合血糖監(jiān)測和生活方式調(diào)整，必要時使用藥物干預(yù)。

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