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鈉對(duì)什么重要嗎？

患者：女，36歲

病情描述:
我害怕得高血壓，所以我在減少吃鹽的含量，可我媽說鹽中含有一定的鈉，鈉對(duì)身體重要嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

鈉是人體必需的電解質(zhì)，對(duì)維持體液平衡、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉功能具有重要作用。

鈉離子是細(xì)胞外液的主要陽離子，通過與鉀離子的協(xié)同作用維持細(xì)胞膜電位差，這對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)傳遞和肌肉收縮至關(guān)重要。體內(nèi)鈉濃度直接影響血漿滲透壓，調(diào)節(jié)水分在血管內(nèi)外的分布。腎臟通過醛固酮的調(diào)控精密調(diào)節(jié)鈉的排泄與重吸收，保持血容量穩(wěn)定。長(zhǎng)期鈉攝入不足可能導(dǎo)致低鈉血癥，表現(xiàn)為乏力、惡心甚至意識(shí)障礙。日常飲食中鈉主要來源于食鹽及加工食品，中國居民膳食指南建議成人每日鈉攝入量不超過2000毫克。高血壓患者需特別注意控制鈉鹽攝入，但完全無鹽飲食也不可取。烹飪時(shí)可使用限鹽勺量化用鹽量，逐步適應(yīng)清淡口味。

保持鈉平衡需關(guān)注隱性鹽的攝入，如醬油、腌制品等含鈉調(diào)味品。運(yùn)動(dòng)后大量出汗時(shí)可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，但無須額外增加食鹽攝入。腎功能異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整鈉攝入量，避免加重水腫或電解質(zhì)紊亂。定期監(jiān)測(cè)血壓有助于評(píng)估鈉代謝狀況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行尿鈉檢測(cè)和血鈉濃度檢查。

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