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孩子吃粗糧能預(yù)防小兒糖尿病嗎？

病情描述:
現(xiàn)在很多小孩子也患有糖尿病，孩子吃粗糧能預(yù)防小兒糖尿病嗎？
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孩子適量吃粗糧有助于預(yù)防小兒糖尿病，粗糧中的膳食纖維可延緩糖分吸收，但需結(jié)合均衡飲食和運動。

1、膳食纖維作用

全谷物、燕麥等粗糧富含膳食纖維，能減緩胃腸對葡萄糖的吸收速度，避免餐后血糖驟升。建議家長將粗糧與精制主食按1:2比例搭配。

2、微量元素補充

糙米、藜麥等粗糧含鉻、鎂等元素，有助于改善胰島素敏感性。家長需注意粗糧浸泡軟化后再烹飪，避免加重幼兒消化負(fù)擔(dān)。

3、腸道菌群調(diào)節(jié)

玉米、紅薯等粗糧可促進益生菌增殖，維持腸道屏障功能。建議每周提供3-4次，每次不超過主食量的三分之一。

4、體重控制輔助

粗糧的飽腹感強，能減少高糖零食攝入。家長需觀察孩子排便情況，出現(xiàn)腹脹時應(yīng)調(diào)整粗糧種類和攝入量。

預(yù)防小兒糖尿病需綜合管理，除科學(xué)搭配粗糧外，還應(yīng)保證每日60分鐘中高強度運動，定期監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo)。

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