一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃蘋果要不要削皮？

患者：女，39歲

病情描述:
我在吃蘋果的時(shí)候，基本不削皮，我媽說吃蘋果不削皮的話很容易導(dǎo)致農(nóng)藥中毒，我覺得沒那么嚴(yán)重，那吃蘋果到底要不要削皮？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃蘋果通常不需要削皮，蘋果皮含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和清除體內(nèi)自由基。

蘋果皮中富含果膠、多酚類物質(zhì)及維生素C，這些成分對(duì)調(diào)節(jié)腸道菌群、延緩衰老具有積極作用。研究顯示，蘋果皮的總抗氧化活性是果肉的數(shù)倍，尤其表皮的紅色素區(qū)域營養(yǎng)價(jià)值更高。對(duì)于胃腸功能正常的人群，帶皮食用能最大化吸收營養(yǎng)，建議用流動(dòng)清水配合軟毛刷清潔表面即可。部分品種如紅富士的果皮較薄，口感清脆，更適合直接食用。 部分特殊情況下需考慮削皮處理。農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)可通過選購正規(guī)渠道產(chǎn)品及充分清洗降低，但對(duì)有機(jī)磷農(nóng)藥過敏者應(yīng)去皮。胃腸敏感人群或腸易激綜合征患者在急性發(fā)作期去皮可減少膳食纖維刺激。兒童及老年人咀嚼功能較差時(shí)，削皮能避免噎嗆風(fēng)險(xiǎn)。存在口腔潰瘍或咽喉炎癥期間，去皮蘋果更易吞咽且減少果酸對(duì)黏膜的刺激。

日常食用蘋果前可用小蘇打水浸泡清除表面蠟質(zhì)，選擇無腐爛、無機(jī)械損傷的果實(shí)。若長(zhǎng)期存放，帶皮蘋果需冷藏保存以延緩營養(yǎng)流失，去皮蘋果則需盡快食用避免氧化變色。合并慢性腎病者需控制每日攝入量，避免高鉀風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>