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為什么吃柚子對(duì)皮膚好

患者：女，26歲

病情描述:
我身邊很多朋友都說吃柚子對(duì)皮膚好，所以我現(xiàn)在每天都吃，為什么柚子有這種功效？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用柚子有助于改善皮膚健康，主要與維生素C含量高、抗氧化作用強(qiáng)、促進(jìn)膠原蛋白合成、幫助皮膚保濕等因素有關(guān)。

1、維生素C豐富

柚子富含維生素C，有助于抑制黑色素生成，減少皮膚色斑，促進(jìn)皮膚修復(fù)。維生素C還能增強(qiáng)皮膚屏障功能，減少外界刺激對(duì)皮膚的傷害。

2、抗氧化作用

柚子中的黃酮類化合物具有抗氧化作用，能夠清除自由基，延緩皮膚衰老，減少皺紋產(chǎn)生，保持皮膚彈性。

3、促進(jìn)膠原蛋白

柚子中的維生素C是合成膠原蛋白的重要輔因子，能夠幫助維持皮膚緊致度，減少皮膚松弛，改善皮膚質(zhì)地。

4、幫助皮膚保濕

柚子含有豐富的水分和果膠，能夠幫助皮膚保持水潤(rùn)，減少干燥和脫皮現(xiàn)象，使皮膚看起來更加光滑細(xì)膩。

日常飲食中適量食用柚子有助于皮膚健康，但需注意避免過量攝入，尤其是胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量，以免引起不適。

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