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喝咖啡可能通過(guò)咖啡因的神經(jīng)刺激作用短暫改善情緒，但效果因人而異。影響因素包括咖啡因代謝能力、飲用習(xí)慣、心理狀態(tài)、基礎(chǔ)健康情況。

1、咖啡因作用

咖啡因阻斷腺苷受體，促進(jìn)多巴胺分泌，可能產(chǎn)生短暫愉悅感。敏感人群可能出現(xiàn)心悸或焦慮等反效果。

2、飲用習(xí)慣

規(guī)律飲用者可能產(chǎn)生耐受性，情緒提升效果減弱。突然戒斷可能導(dǎo)致煩躁等戒斷反應(yīng)。

3、心理狀態(tài)

疲勞時(shí)飲用可能暫時(shí)提神，但長(zhǎng)期壓力或焦慮狀態(tài)下可能加重情緒波動(dòng)。

4、健康基礎(chǔ)

胃腸功能紊亂、心律失常患者飲用可能誘發(fā)不適，抑郁患者需遵醫(yī)囑控制攝入量。

建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克，避免空腹飲用，長(zhǎng)期情緒問(wèn)題需尋求專業(yè)心理干預(yù)。