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去商店買生腰果該如何選擇？

患者：女，30歲

病情描述:
商店有很多種生腰果，去商店買生腰果該如何選擇？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

選擇生腰果時需關(guān)注外觀、氣味、質(zhì)地、包裝及產(chǎn)地等因素。優(yōu)質(zhì)生腰果應(yīng)顆粒飽滿、顏色均勻、無異味、無霉變且包裝密封良好。

1. 外觀檢查

優(yōu)質(zhì)生腰果通常呈月牙形，表面光滑無破損，顏色為均勻的乳白色或淺黃色。避免選擇表面有黑斑、皺縮或蟲蛀痕跡的腰果，這些可能表明儲存不當或已變質(zhì)。部分腰果表面可能出現(xiàn)輕微油光，屬于正常現(xiàn)象，但若油滲出過多則可能存放時間過長。

2. 氣味辨別

新鮮生腰果帶有淡淡的堅果清香，若聞到哈喇味、霉味或其他刺鼻氣味，說明脂肪已氧化或受霉菌污染?？蓪⑸倭垦旁谡菩拇隉岷舐剼馕?，變質(zhì)產(chǎn)品的異味會更明顯。部分經(jīng)過漂白的腰果可能殘留化學藥劑氣味，需謹慎購買。

3. 質(zhì)地測試

用手指輕捏腰果，優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品應(yīng)堅硬干燥，無潮濕軟化感。掰開腰果觀察斷面，新鮮腰果內(nèi)部呈白色，若發(fā)黃或發(fā)灰可能已變質(zhì)?？梢笊碳姨峁悠吩嚦裕迈r腰果口感松脆，變質(zhì)的會有苦味或澀味。

4. 包裝信息

優(yōu)先選擇密封包裝且標注生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的產(chǎn)品，真空包裝更能保持新鮮度。檢查包裝是否完整無漏氣，透明包裝可直觀觀察腰果狀態(tài)。散裝腰果需確認存放環(huán)境干燥衛(wèi)生，避免選擇暴露在陽光直射或潮濕環(huán)境中的產(chǎn)品。

5. 產(chǎn)地考量

越南、印度、巴西等主產(chǎn)區(qū)的腰果品質(zhì)較穩(wěn)定，可關(guān)注包裝上的原產(chǎn)地信息。部分商家會標注有機認證或非轉(zhuǎn)基因標識，這類產(chǎn)品農(nóng)藥殘留風險較低。同一批次的腰果大小顏色越均勻，通常說明篩選工藝越嚴格。

購買后應(yīng)將生腰果密封存放在陰涼干燥處，或冷藏保存以延長保質(zhì)期。食用前可浸泡后低溫烘烤去除植酸，但避免高溫油炸破壞營養(yǎng)。對堅果過敏者應(yīng)謹慎食用，首次嘗試者可少量測試。若儲存期間出現(xiàn)油耗味或霉變，應(yīng)立即停止食用。建議選擇正規(guī)商超購買，保留購物憑證以便維權(quán)。

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