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補(bǔ)血養(yǎng)顏的粥怎么做啊

患者：女，20歲

病情描述:
最近感覺(jué)氣血虛，我想知道應(yīng)該怎樣補(bǔ)應(yīng)該吃些什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)貧血或面色萎黃等情況，可以適量吃紅棗枸杞粥、黑米紅豆粥、桂圓蓮子粥、當(dāng)歸羊肉粥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、驢膠補(bǔ)血顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗枸杞粥

紅棗補(bǔ)中益氣，枸杞滋陰明目，搭配粳米煮粥可改善氣血不足。

2. 黑米紅豆粥

黑米富含花青素，紅豆健脾利濕，兩者同煮有助于改善貧血性面色蒼白。

3. 桂圓蓮子粥

桂圓補(bǔ)益心脾，蓮子養(yǎng)心安神，適合氣血兩虛伴失眠者食用。

4. 當(dāng)歸羊肉粥

當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)，羊肉溫補(bǔ)氣血，冬季食用可緩解手腳冰涼癥狀。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

含阿膠、紅參等成分，用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦！?/p>

2. 益氣維血顆粒

含黃芪、當(dāng)歸等，適用于缺鐵性貧血伴乏力癥狀。

3. 驢膠補(bǔ)血顆粒

驢膠配伍熟地黃，對(duì)月經(jīng)量多導(dǎo)致的貧血有改善作用。

4. 當(dāng)歸補(bǔ)血丸

經(jīng)典補(bǔ)血方劑，主治面色萎黃、唇甲色淡等血虛證。

長(zhǎng)期食補(bǔ)效果有限，若貧血癥狀持續(xù)或加重，需及時(shí)檢查血紅蛋白水平并規(guī)范治療，避免自行濫用補(bǔ)血藥物。

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