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人參果的功效和作用有哪些

患者：女，35歲

病情描述:
人參果雖然知道是很好的，但是卻不知道人參果有什么功效和作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

人參果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，主要作用包括改善食欲、緩解疲勞、調(diào)節(jié)血壓等。人參果含有豐富的維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于身體健康。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

人參果含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B族、鉀、鈣等。這些營養(yǎng)成分有助于維持人體正常生理功能，促進(jìn)新陳代謝。長期適量食用可幫助改善營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，尤其適合體質(zhì)虛弱或術(shù)后恢復(fù)人群。

2、促進(jìn)消化

人參果中膳食纖維含量較高，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。其含有的天然果膠成分可保護(hù)胃黏膜，減少胃酸刺激。胃腸功能較弱者食用后可能緩解腹脹、便秘等癥狀。

3、增強(qiáng)免疫力

人參果中的維生素C和多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)白細(xì)胞活性。經(jīng)常食用有助于提高機(jī)體抗病能力，降低呼吸道感染概率。但需注意免疫力提升需要長期均衡飲食配合。

4、改善食欲

人參果特有的清甜口感能刺激味蕾，促進(jìn)消化液分泌。其含有的有機(jī)酸成分可幫助分解食物中的蛋白質(zhì)，緩解食欲不振。飯前少量食用可能改善厭食癥狀，但糖尿病患者需控制攝入量。

5、調(diào)節(jié)血壓

人參果富含鉀元素而鈉含量較低，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。鉀離子能對(duì)抗鈉的升壓作用，適量食用可能輔助穩(wěn)定血壓水平。高血壓患者可將其作為低鈉飲食的補(bǔ)充，但不能替代藥物治療。

人參果性質(zhì)溫和，多數(shù)人群均可食用，建議每日攝入量控制在200克以內(nèi)。食用前需充分清洗去除表面農(nóng)藥殘留，胃腸敏感者應(yīng)去皮食用避免刺激。不建議空腹大量食用，可與主食搭配以減緩糖分吸收。若存在特殊疾病或過敏體質(zhì)，建議咨詢醫(yī)師后再納入日常飲食。

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