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白茶喝了可以解暑嗎？

病情描述:
我是高溫環(huán)境工作，很怕中暑，這幾天經(jīng)常頭暈，朋友說(shuō)喝點(diǎn)白茶能解暑，是不是真的？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

白茶具有解暑作用，適合夏季飲用。白茶主要通過(guò)促進(jìn)排汗、調(diào)節(jié)體溫、補(bǔ)充水分、抗氧化等機(jī)制緩解暑熱。


1、促進(jìn)排汗


白茶中的茶多酚能刺激汗腺分泌，通過(guò)汗液蒸發(fā)帶走體表熱量。建議選擇新白茶，其活性成分含量更高。


2、調(diào)節(jié)體溫


白茶含有的氨基酸可作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，幫助維持正常體溫。冷泡白茶效果更顯著。


3、補(bǔ)充水分


白茶利尿作用弱于綠茶，能更好保留體內(nèi)水分。每500毫升白茶可補(bǔ)充每日水分需求量的三分之一。


4、抗氧化


白茶富含的黃酮類物質(zhì)可減輕高溫導(dǎo)致的氧化應(yīng)激損傷，保護(hù)細(xì)胞膜完整性。陳年白茶抗氧化成分更穩(wěn)定。


暑熱天氣可每日飲用2-3杯淡白茶，避免空腹飲用。體質(zhì)虛寒者宜少量飲用，可搭配少許陳皮調(diào)節(jié)茶性。

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