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孕婦能吃楊梅嗎？

病情描述:
懷孕初期，我嘔吐的很嚴(yán)重，想吃楊梅來(lái)止嘔，可以嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕婦可以適量吃楊梅。楊梅富含維生素C、有機(jī)酸及膳食纖維，有助于緩解孕吐、促進(jìn)消化，但需注意食用前充分清洗、避免過(guò)量攝入引發(fā)胃腸不適。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

楊梅含有豐富的維生素C和鐵元素，有助于改善孕婦貧血癥狀，增強(qiáng)免疫力。建議選擇新鮮成熟果實(shí)，每日食用不超過(guò)10顆。

2、緩解孕吐

楊梅中的有機(jī)酸能刺激唾液分泌，減輕妊娠早期惡心嘔吐癥狀?？纱钆渖倭可秤靡栽鰪?qiáng)效果。

3、血糖控制

妊娠糖尿病孕婦需控制攝入量，楊梅升糖指數(shù)較低，但單次食用不宜超過(guò)5顆，避免與其他高糖水果同食。

4、食用安全

楊梅表面易殘留農(nóng)藥和果蠅幼蟲(chóng)，需用鹽水浸泡15分鐘后流水沖洗。胃腸敏感者建議去核食用，減少黏膜刺激。

孕期飲食應(yīng)保持多樣化，食用楊梅后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀需立即停用并就醫(yī)。建議產(chǎn)檢時(shí)咨詢醫(yī)生個(gè)體化膳食方案。

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