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魚油對人體健康有什么作用？

患者：女，22歲

病情描述:
魚油含有豐富的營養(yǎng)物質，魚油對人體健康有什么作用？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

魚油對人體健康的作用主要有促進心血管健康、改善認知功能、緩解關節(jié)炎癥、調節(jié)血脂水平。

1、心血管健康

魚油富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血壓和減少心律失常風險，對預防冠心病有一定幫助。

2、認知功能

魚油中的DHA是大腦神經(jīng)細胞重要組成成分，適量補充可能延緩老年人認知功能衰退。

3、關節(jié)炎癥

魚油具有抗炎作用，能減輕類風濕性關節(jié)炎患者的關節(jié)腫脹和晨僵癥狀。

4、血脂調節(jié)

魚油可降低血液中甘油三酯水平，適度升高高密度脂蛋白膽固醇，改善血脂異常。

建議每周食用2-3次深海魚類，如需補充魚油制劑應在醫(yī)生指導下選擇合適劑量。

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