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楊梅有什么功效呢？

病情描述:
以前得過胃病，雖然胃病好了，但是胃酸依然過多，可以吃楊梅嗎？楊梅有什么功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

楊梅具有抗氧化、促進(jìn)消化、改善貧血、增強(qiáng)免疫等功效，適量食用有助于健康。

1、抗氧化：

楊梅富含花青素和多酚類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激損傷。

2、促進(jìn)消化：

楊梅中的有機(jī)酸和膳食纖維可刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹和便秘癥狀。

3、改善貧血：

楊梅含有鐵元素和維生素C，能促進(jìn)血紅蛋白合成，對缺鐵性貧血有一定輔助改善作用。

4、增強(qiáng)免疫：

楊梅的維生素C含量較高，有助于提升白細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體對病原體的防御能力。

建議每日食用量控制在100-150克，脾胃虛寒者需避免空腹食用，過敏體質(zhì)人群應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。

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