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吃百合對身體有什么好處呢？

病情描述:
我很喜歡吃百合，吃百合對身體有什么樣的好處呢？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

百合具有潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、增強免疫等功效，適合陰虛燥咳、失眠多夢等人群適量食用。


1、潤肺止咳


百合含黏液質(zhì)可滋潤呼吸道，緩解干咳無痰癥狀，對秋冬季燥咳或慢性支氣管炎有輔助改善作用。


2、寧心安神


百合中的秋水仙堿等成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解焦慮失眠癥狀，適合更年期女性或壓力大的人群。


3、美容養(yǎng)顏


富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能清除自由基延緩皮膚老化，改善暗沉膚色，提升皮膚彈性。


4、增強免疫


百合多糖可激活巨噬細胞活性，提高機體抗病能力，對易感冒人群有預防作用。


建議選擇無硫熏制的干百合或鮮品，脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量，出現(xiàn)過敏癥狀需立即停用。

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