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吃百合對身體有什么好處呢?

病情描述:
我很喜歡吃百合,吃百合對身體有什么樣的好處呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

百合具有潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、增強免疫等功效,適合陰虛燥咳、失眠多夢等人群適量食用。


1、潤肺止咳


百合含黏液質(zhì)可滋潤呼吸道,緩解干咳無痰癥狀,對秋冬季燥咳或慢性支氣管炎有輔助改善作用。


2、寧心安神


百合中的秋水仙堿等成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解焦慮失眠癥狀,適合更年期女性或壓力大的人群。


3、美容養(yǎng)顏


富含維生素C和多酚類物質(zhì),能清除自由基延緩皮膚老化,改善暗沉膚色,提升皮膚彈性。


4、增強免疫


百合多糖可激活巨噬細胞活性,提高機體抗病能力,對易感冒人群有預防作用。


建議選擇無硫熏制的干百合或鮮品,脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量,出現(xiàn)過敏癥狀需立即停用。

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