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要預(yù)防心腦血管疾病吃什么好呢

病情描述:
我平時(shí)一向血壓都有點(diǎn)高,要預(yù)防心腦血管疾病吃什么好呢?
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

預(yù)防心腦血管疾病可適量吃深海魚、燕麥、菠菜、堅(jiān)果等食物,也可遵醫(yī)囑服用阿司匹林、阿托伐他汀、依折麥布、葉酸等藥物。建議定期體檢,在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于降低血液黏稠度;燕麥含可溶性膳食纖維,可減少膽固醇吸收;菠菜含葉酸和鉀,幫助調(diào)節(jié)血壓;堅(jiān)果含不飽和脂肪酸,改善血管彈性。

二、藥物

阿司匹林可抑制血小板聚集;阿托伐他汀能降低低密度脂蛋白膽固醇;依折麥布減少腸道膽固醇吸收;葉酸適用于同型半胱氨酸升高者。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

保持低鹽低脂飲食,每周進(jìn)行有氧運(yùn)動,控制體重和血壓血糖,戒煙限酒,定期監(jiān)測血脂等指標(biāo)。

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