一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

楊梅的功效是什么

患者：男，28歲

病情描述:
楊梅很符合我的口感，我就會(huì)常買來吃，楊梅的功效都有哪些呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

楊梅具有抗氧化、促進(jìn)消化、改善貧血、增強(qiáng)免疫等功效，適量食用有助于健康。

1、抗氧化：

楊梅富含花青素和維生素C，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激損傷。

2、促進(jìn)消化：

楊梅中的有機(jī)酸和膳食纖維可刺激胃酸分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹和便秘。

3、改善貧血：

楊梅含鐵量較高，輔以維生素C促進(jìn)鐵吸收，對(duì)缺鐵性貧血有一定輔助改善作用。

4、增強(qiáng)免疫：

楊梅的多酚類物質(zhì)能調(diào)節(jié)免疫功能，維生素C可提升白細(xì)胞活性，幫助抵御病原體。

建議每日食用不超過200克，脾胃虛寒者需控制攝入量，過敏體質(zhì)者初次嘗試應(yīng)少量測(cè)試。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>