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紅石榴可以抗氧化嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
我的皮膚狀有點(diǎn)暗沉還長(zhǎng)了點(diǎn)斑，護(hù)膚品的銷售說(shuō)要進(jìn)行抗氧化可以多喝石榴汁，有用嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紅石榴具有抗氧化作用，其富含多酚類物質(zhì)、花青素、維生素C和鞣花酸等抗氧化成分。

1、多酚類物質(zhì)

紅石榴中的多酚類物質(zhì)能清除自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷，有助于預(yù)防心血管疾病。

2、花青素

紅石榴皮和籽含有大量花青素，具有強(qiáng)抗氧化活性，可抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)。

3、維生素C

每100克紅石榴約含10毫克維生素C，參與膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚抗氧化能力。

4、鞣花酸

紅石榴特有的鞣花酸能阻斷自由基鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，對(duì)預(yù)防腫瘤有一定潛在作用。

建議將紅石榴作為均衡飲食的一部分，每日適量食用200-300克，避免空腹大量攝入可能引起的胃腸不適。

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