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秋冬季節(jié)吃什么滋補(bǔ)效果好

患者：男，25歲

病情描述:
我的身體比較虛弱，就想趁著秋冬季節(jié)好好滋補(bǔ)一下，吃什么效果好呢？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

秋冬季節(jié)滋補(bǔ)效果好的食物有山藥、銀耳、紅棗、羊肉等，也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、黃芪精、六味地黃丸、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于消化吸收，適合脾胃虛弱者秋冬進(jìn)補(bǔ)。

2、銀耳

銀耳含有天然植物膠質(zhì)，具有滋陰潤(rùn)肺功效，可緩解秋燥引起的干咳癥狀。

3、紅棗

紅棗含豐富鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善秋冬手腳冰涼現(xiàn)象。

4、羊肉

羊肉性溫味甘，蛋白質(zhì)含量高，適合陽(yáng)虛體質(zhì)人群冬季溫補(bǔ)驅(qū)寒。

二、藥物

1、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血滋陰功效，適用于血虛萎黃人群。

2、黃芪精

黃芪精提取自黃芪，可增強(qiáng)免疫力，改善氣虛乏力等亞健康狀態(tài)。

3、六味地黃丸

六味地黃丸含熟地黃等六味藥材，能滋補(bǔ)腎陰，緩解腰膝酸軟癥狀。

4、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬等組成，有益氣養(yǎng)陰作用，適合氣陰兩虛者服用。

秋冬進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適食材，避免過(guò)量食用溫?zé)嵝允澄飳?dǎo)致上火，建議配合適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

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