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吃玉米能幫助減肥嗎？

病情描述:
我最近胖了很多，我想調(diào)整一下主食，我把主食換成玉米的話，能促進(jìn)減肥嗎？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃玉米是可以幫助減肥的，玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，并且對(duì)減肥瘦身非常有好處。成熟后的玉米花穗玉米須，具有利尿功效，對(duì)減肥也很有幫助。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以起到減肥的功效，玉米當(dāng)中含有很多膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也可以將腸道內(nèi)毒素更快排出體外，達(dá)到瘦小腹的功效，但是纖維在腸道之中還可能會(huì)膨脹，增加飽腹感，減少主食的攝入量，減肥人群在平時(shí)生活中也要加強(qiáng)地域鍛煉，控制飲食。
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