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缺鐵鋅碘元素吃什么營養(yǎng)食物？

病情描述:
我一直很廋，最近頭暈暈的檢查缺少鐵鋅碘元素營養(yǎng)，缺鐵鋅碘元素吃什么營養(yǎng)食物？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)缺鐵、鋅、碘元素的情況，可以適量吃動(dòng)物肝臟、牡蠣、海帶、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、左甲狀腺素鈉、蛋白鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充和飲食調(diào)整。

一、食物

動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵和鋅，吸收率較高；牡蠣是鋅元素的優(yōu)質(zhì)來源，同時(shí)含少量鐵；海帶富含碘元素，有助于甲狀腺功能調(diào)節(jié)；雞蛋提供易吸收的鐵和鋅，且含多種必需氨基酸。

二、藥物

硫酸亞鐵用于治療缺鐵性貧血，可補(bǔ)充二價(jià)鐵；葡萄糖酸鋅適用于鋅缺乏引起的生長發(fā)育遲緩；左甲狀腺素鈉用于碘缺乏導(dǎo)致的甲狀腺功能減退；蛋白鋅為有機(jī)鋅補(bǔ)充劑，對(duì)胃腸刺激較小。

日常飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免過量攝入單一元素，定期檢測微量元素水平，必要時(shí)在營養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化補(bǔ)充方案。

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