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吃什么能排毒養(yǎng)顏呢？

患者：女，21歲

病情描述:
最近臉上的痘痘越來(lái)越多了，吃什么食物能起到排毒養(yǎng)顏的作用呢？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若希望排毒養(yǎng)顏，可以適量吃西藍(lán)花、藍(lán)莓、燕麥、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、谷胱甘肽片、葡萄籽提取物膠囊、水飛薊素膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，有助于肝臟解毒功能，促進(jìn)體內(nèi)毒素代謝。

2. 藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素等抗氧化成分，能中和自由基，延緩皮膚氧化損傷。

3. 燕麥

燕麥中膳食纖維可吸附腸道毒素，改善排便功能，減少毒素滯留。

4. 綠茶

綠茶多酚具有抗氧化和消炎作用，有助于清除體內(nèi)代謝廢物。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C參與膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚屏障功能，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽為肝臟重要解毒物質(zhì)，可輔助改善膚色暗沉問(wèn)題。

3. 葡萄籽提取物膠囊

原花青素成分具有強(qiáng)抗氧化性，需評(píng)估過(guò)敏史后遵醫(yī)囑服用。

4. 水飛薊素膠囊

水飛薊素能穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)毒素代謝，使用前需排除禁忌證。

日常需保持充足飲水及規(guī)律作息，避免高糖高脂飲食，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化膳食方案。

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