一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

一日三餐比一日兩餐好嗎

患者：女，20歲

病情描述:
我為了減肥就每天不吃早餐，只吃午餐和晚餐，請問這樣有幫助嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

一日三餐比一日兩餐更符合人體生理需求，主要有規(guī)律供能、血糖穩(wěn)定、營養(yǎng)均衡、胃腸健康等優(yōu)勢。

1、規(guī)律供能

三餐模式可每4-6小時補充能量，避免長時間空腹導致的低血糖和代謝減緩，適合學生、上班族等需持續(xù)用腦人群。

2、血糖穩(wěn)定

分散進食次數有助于維持胰島素敏感性，降低暴飲暴食風險，尤其對糖尿病前期人群具有預防意義。

3、營養(yǎng)均衡

增加一餐能更好分配蛋白質、膳食纖維等營養(yǎng)素攝入量，減少單次進食過量導致的消化負擔。

4、胃腸健康

規(guī)律進食可促進膽汁定時排放，避免胃酸持續(xù)刺激黏膜，降低胃炎、膽結石等疾病發(fā)生概率。

特殊人群如間歇性斷食者需在醫(yī)生指導下調整餐次，普通人群建議保持早中晚三餐制，每餐控制七分飽。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>