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芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？

患者：男，36歲

病情描述:
今天第一次買芭樂(lè)，吃起來(lái)甘甜多汁，口感挺好的，這種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。


1、維生素C


芭樂(lè)含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。


2、膳食纖維


芭樂(lè)中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，預(yù)防便秘。


3、鉀元素


芭樂(lè)含有較多的鉀，有助于維持電解質(zhì)平衡，調(diào)節(jié)血壓水平。


4、抗氧化物質(zhì)


芭樂(lè)富含多酚類抗氧化物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。


建議適量食用芭樂(lè)，對(duì)健康有益，但需注意部分人群可能對(duì)其過(guò)敏或產(chǎn)生胃腸不適。

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