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春天吃什么可以預(yù)防過敏？

病情描述:
每年春天我的皮膚都會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，春天多吃什么食物能預(yù)防過敏呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

春季預(yù)防過敏可適量食用蜂蜜、西藍(lán)花、蘋果、生姜、深海魚等食物，也可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、孟魯司特鈉片、糠酸莫米松鼻噴霧劑、色甘酸鈉滴眼液等藥物。建議過敏體質(zhì)者提前做好防護(hù)，外出佩戴口罩并減少花粉接觸。

一、食物

蜂蜜含有微量花粉成分，適量食用可能幫助機(jī)體逐漸適應(yīng)花粉刺激，但需選擇未加工的原蜜。西藍(lán)花富含蘿卜硫素，具有抗炎特性，可減輕呼吸道黏膜過敏反應(yīng)。蘋果中的槲皮素能穩(wěn)定肥大細(xì)胞膜，減少組胺釋放，建議帶皮食用。生姜含姜辣素，可抑制炎癥介質(zhì)生成，適合泡水或入菜。深海魚如三文魚富含歐米伽3脂肪酸，每周食用2-3次有助于調(diào)節(jié)免疫功能。

二、藥物

氯雷他定片適用于緩解季節(jié)性過敏性鼻炎引起的打噴嚏、鼻癢癥狀，肝功能異常者慎用。鹽酸西替利嗪片可治療蕁麻疹及皮膚瘙癢，服藥期間避免駕駛車輛。孟魯司特鈉片用于預(yù)防支氣管哮喘發(fā)作，需整片吞服不可咀嚼?？匪崮姿杀菄婌F劑能減輕鼻黏膜充血，使用前需搖勻。色甘酸鈉滴眼液針對花粉過敏性結(jié)膜炎，滴眼后需按壓淚囊區(qū)避免全身吸收。

春季需保持室內(nèi)清潔，定期清洗床單窗簾減少塵螨積聚。外出歸來及時(shí)更換衣物并用生理鹽水沖洗鼻腔。過敏發(fā)作期間避免食用辛辣刺激食物，可飲用薄荷茶緩解鼻塞癥狀。運(yùn)動選擇室內(nèi)瑜伽等低強(qiáng)度項(xiàng)目，劇烈運(yùn)動可能加重呼吸道癥狀。若出現(xiàn)嚴(yán)重眼瞼水腫或呼吸困難，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行脫敏治療。

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